有關在家個人健身的問題 - 健身

Hamiltion · 2011-09-26

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希望可以請有常在健身，或健身達人，教練幫忙回答~我身高184體重94肚子上的游泳圈一層又一層請問在自家練的話有甚麼方法及該注意的事項?我想練手臂.肚子.胸部我還是學生沒錢上健身房或買昂貴的健身器材!!!...Showmore

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Daniel2011-09-27

來三普網站買器材吧有600多種你可以買自己有能力購買的器材呀http://www.sun-pro.com.tw/index.asp只要有幫助的器材都可以參考購買!想瘦還是的靠東西>~<...Showmore

Rachel2011-09-29

本身健身教練身高176體重93如果稍微花點錢一千以內可去買亞鈴光亞鈴可以練很多東西伏地挺身兩種做法手與肩同寬上去慢下去慢一組做20下做四組這是練手臂第二種手張開一點開到只要你有辦法做上來練背肌做的時候背部拱起來一樣上去慢下去慢四組可拆開來這樣練如果覺得做很輕鬆可把腳放到比身體