去健身房可做什麼適合女生的訓練？一個禮拜只去一次可以嗎？ - 健身

如果想要減肥，又想要練出漂亮的線條，建議女孩去健身房做什麼訓練？人家說脂肪和肌肉並不會互轉，所以我有可能不但瘦下來，還能練出適當、漂亮的肌肉嗎？A:如果訓練方式正確的確可以讓您受下來還可以擁有線條.建議以有氧運動為主.再搭配重量輕.次數多的重量訓練.何謂有氧運動:就是指低強度

下面的網址應該對你有幫助http://phi008780424.pixnet.net/blog

還要花錢上健身房買課程根本浪費不如去參加市區內運動中心的課程不用花大錢也比較有效至於營養課程去大醫院都有營養師和內科醫師互相配合開班授課費用根本很低.比去做減肥中心還低我到覺得在市區運動中心花60元至80元作滿好幾小時的運動都還比健身中心作一小時數百元的課程運動來的有趣有��

減肥著重持之以恆，所以與其問自己有哪些方法有效，不然多想想那些方法可以讓自己更愛運動更愛跑健身房其實健身房在我看來就是一個運動風氣良好的地方大家一起在裡面運動，你自然會感受到那股運動的熱情自己也想跟著動起來。再來健身房地點很重要，我去過的健身房不少間，有遠、有近有便�

其實減肥有好多種辦法只是重點在：有沒有用、健不健康健不健康是最重要的，如果減重成功卻賠了健康，豈不是得不償失。就拿我自己來講，我試過很多方法一開始1.節食(效果並沒有很大，卻搞得自己常常頭暈目眩精神不濟)非常不健康2.少吃多運動(我跑步、仰臥起坐、伏地挺身、跳繩)因為有了之前��

健康減重、免費做減重規劃、不推銷產品我想要推廣健康減重不挨餓、不吃藥的方法。幫助認真要減肥並且重視健康的人，我會教你正確的飲食作息方法。請寄信給我並附上你的e-mail，我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢的方法也行，想要花錢輕鬆瘦下�

如果是上健身房，我建議可以上一些課程，例如是有氧課程或是瑜珈之類的！至於天數我個人建議是一周至少三天，再搭配一些無氧的重量訓練應該可以達到不錯的效果！2012-02-1715:18:41補充：如果怕小腿變粗，記得運動完後多做些伸展的動作就不會變粗了！跳舞的部分很多有氧運動都是搭配舞蹈的，例�

把運動當成是每天例行性的事情來做，即使運動的時間少但是就能有減重的效果!!推薦有氧的運動，例如慢跑、跳舞、或是游泳等等都是很好的選擇。