關於健身房肌肉的練法??與蛋白質有關?? - 健身

Oliver avatar
By Oliver
at 2012-02-16T00:00

Table of Contents

各位大大小弟最近常去健身房請問要怎麼練才會效果比較好小弟本身有個大肚楠因為聽說練肌肉要什麼蛋白質之類的
Tags: 健身

All Comments

Jessica avatar
By Jessica
at 2012-02-20T06:58
重量訓練、肌肉成長與飲食、休養、訓練都有莫大的關係三種要素重要性平等,沒有哪個比較重要,哪個比較不重要訓練肌肉群造成肌肉分解,飲食均衡與適當的蛋白質,補充營養正常的休息、睡覺,讓肌肉修復、長大。所以訓練=分解>飲食=補充>休養=回復日復一日你的肌肉纖維就會漸漸變粗肌肉��
Margaret avatar
By Margaret
at 2012-02-17T20:50
唔..不知你當過兵了嗎~記得以前當兵每月發贈的一些刊物理廣告頁中都會介紹一些高蛋白營養劑或營養錠簡單說明一下肌肉就是靠不斷的刺激加壓~使原本的肌肉酸痛疲勞(舊有肌肉受損且微血管破裂的過程)~然後再修復~在這不斷的反覆中~肌肉便會有變化~改變~~因你一直訓練~這改變自是變強壯囉市面上關

如何健身身體才健康

Catherine avatar
By Catherine
at 2012-02-15T00:00
如何健身身體才健康,有沒有推薦的健身器材還不錯的

我很瘦如何健身變壯

Doris avatar
By Doris
at 2012-02-15T00:00
因為自己本身很瘦的關係我180CM68KG之前一直都有在運動練系籃健身的習慣可是一直都沒辦法練出自己想要的身材想 ...

長高!!!!國中3年的問題

Brianna avatar
By Brianna
at 2012-02-13T00:00
為啥我國中3年幾乎都沒長高哩是遺傳嗎爸媽165.157我160難道我國小就長完了嗎還是高中會再長如果不照x光有辦法確 ...

有關飛輪海的個人諮詢

Candice avatar
By Candice
at 2012-02-12T00:00
請問各位大大:你們可以告訴我飛輪海每個人的個人資料、他們發過的唱片、拍過的戲(偶像劇)、MV跟電影嗎??(希望� ...

瘦的人重訓會長肉嗎?

Megan avatar
By Megan
at 2012-02-11T00:00
拜託專業大大分析一下,分享增重的配方-獻上20點先說我的狀況好了:天生是瘦長型的(遺傳),身高172,體重55~57(� ...