運動跑步

又是運動傷害,暈 - 運動

Andy avatarAndy · 2009-06-14

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身體屬於瘦弱型的,165cm50kg因為失業待在家好幾個月了~每天起床都是坐在電腦前面~有憂鬱症纏身的感覺~最近突然感覺到31歲的人身體卻有61歲的老態,因為有一大堆老人才會有的毛病．．．．．於是下定決心改變自己生活習慣～決定每天慢跑所以每天都去跑步，每次都跑30-40分鐘每次跑完後都有身心舒暢��
運動跑步

All Comments

Tristan Cohan avatarTristan Cohan2009-06-14
造成運動傷害主要的成因有兩個.一是過度的運動量.[這要依你的個人體能及狀況來論定]像這種平時沒有運動的人.突然過度的運動.當然就是要的族群之一了二.運動的不當知識及行為.如不暖身.不收操.只運動.那長期下來.也會如自行車的踏皮間距.一般適合的間距是以腳掌面大拇指第一指關節為等距.如果��
Faithe avatarFaithe2009-06-18
運動傷害最頭疼運動前一定要先暖身外還要做防護以免事得其反建議你看*6/1聯合報報導的休護運動膠布(十字貼)簡單使用效果不錯試試吧
Caitlin avatarCaitlin2009-06-17
這只是久未運動.肌耐力不足.筋肉拉傷而已.跟年齡關係甚少使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常一兩次可以改善.即可恢復運動
Caroline avatarCaroline2009-06-15
暖身……