只吃乳清蛋白，不運動(健身)會長肉變壯嗎? - 健身

Faithe · 2013-04-01

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健身房賣的乳清蛋白，健身後搭配吃會長肌肉變壯但如果只是吃的話有效果嗎?(並沒去健身房做重量訓練)

All Comments

Megan2013-04-01

沒有什麼是一步登天好比你減肥吃減肥藥就會瘦嗎健身需要多蛋白食物這沒錯搭配會更好建議還是攝取蛋豆魚肉健身盡量少吃油澱粉但不是都不吃均衡就好蛋白值的食物可以多攝取...Showmore

Catherine2013-04-02

根據我自己弟弟透過營養師教導的親身經驗~除了蛋白類之外~你要長肌肉還是需要做重訓~現在他的身材真的很好~所以若是你要有健壯的身材還是建議妳從基本的作起~

Noah2013-04-05

應該只會變胖變多肉吧因為這是握一個朋友的例