只要沒運動還是復胖? - 運動

By Ingrid
at 2013-07-19T00:00

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我現在85KG160公分我差不多幾個禮拜前還有90KG自從我早上開始晨跑節食以後就開始瘦到85KG但是我ㄧ天沒運動而已就開始胖!!!!而且我只有吃一餐而已我開始晨跑以後我習慣早上5點跑完後就回家去睡覺直接睡到下午所以都只有吃晚餐!這樣是不正常的嗎?我可能都會熬夜所以早上睡到下午這樣可以把睡眠補回

All Comments

By Ethan
at 2013-07-21T20:18

你的生活習慣很不正常請晚上11點之前睡覺然後早上起床晨跑後你就要開始一整天的活動這樣一整天的基礎代謝率才會ˊ正常但是你不是呀你都在睡覺==而且最好早餐中餐晚餐3;2;1早餐可以吃一些水果蔬菜優格(無糖)吐司蛋早上可以吃多一些有營養的不要喝早餐店的飲料不要吃油炸煎的ex蛋餅漢堡==中餐我��

By Kristin
at 2013-07-21T08:55

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~不用挨餓吃的

By Queena
at 2013-07-19T05:43

我在減重過種中試過很多種方式，但是減了又胖、胖了又減，超痛苦的...後來看到一個好朋友的部落格，從胖妹變正妹~不只成功的瘦下來了，今年還是最美麗的新娘哦~~我也透過她的方式，把代謝提升再配合營養師的食譜，在2個月內減了6公斤、體脂肪少了5%耶~好開心~而且也沒有復胖耶!!!真的很想瘦的�

By Hedy
at 2013-07-23T23:42

建議你減肥期間三餐正常吃比較好喔否則就算瘦下來了之後恢復飲食是很容易復胖的喔跟你分享我的瘦身經驗我是使用食品瘦身不是藥喔為了減肥我試過好多方法幾乎是無所不用齊集節食試過針灸埋線試過少吃多動試過減肥藥試過但得到的結果不是沒效果就是瘦了又復胖之後我朋友介紹我用S♠美♠人的

By Megan
at 2013-07-20T10:31

另類回答~~少吃初期身體營養入不敷出，一定會瘦但是營養缺乏，身體器官不會運作無法代謝之後，基礎代謝一定會下降基礎代謝下降，吃再少都會胖很快的體重一定會停滯而後復胖身體運行有其一定的生理時鐘會不會瘦決定於你的身體運作速度這就要看你的營養夠不夠不要怕吃，要吃才會瘦該補充就��

By Liam
at 2013-07-19T18:02

建議你生活作息要正常~三餐正常吃中午吃飯配菜晚上吃菜配肉(肉跟澱粉不要搭載一起會產生高熱量)跟你分享一下我的經驗每次都說要運動時但總是提不起勁總覺得運動好累歐~~但照鏡子看到自己的身材卻又忍不住嘆氣要是自己能在瘦點就好了所以懶的動的我們就要靠食品來輔助我們瘦身了我使用了ღS�

By Edward Lewis
at 2013-07-19T09:19

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By Hamiltion
at 2013-07-21T19:15

大部分的人都因為懶惰與愛吃現在的人真的很少在運動的也沒時間可以去運動~就算運動也是維持不久後來我發現到一個產品..".*********.食.品."很不錯我才吃快2個月的時間~真的是個很棒的產品最重要的是他不會傷身體又有效你可以試試看!目前回饋價1000元(一盒80顆)包裝參考網站:輕鬆樂活...