睡不著已經2.3個禮拜 - 運動

By Faithe
at 2013-07-18T00:00

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我是國1升國2生(女)暑假2個月才過3個禮拜沒有一天睡得好的因為有時我哥半夜玩電腦喇叭很吵銀幕+電燈很亮電風扇很吵為了聽爸爸有沒有走來房間所以關電風扇隔音不好客廳看電視飆車族聽得一清二楚所以我又熱又吵又亮的睡根本不好睡也因為我自己也有些煩惱睡不著我試過聽歌運動不亂想亂動都沒用

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By Agnes
at 2013-07-20T09:46

從目前看來你睡不著最大的因素是環境影響你可以先跟你哥溝通看看商量一下可否不要玩電腦太晚也跟家人商量一下部要那麼晚看電視家人可以商量訂一個時間時間一到如果還不想睡的人請把電腦跟電視的音量轉小飆車族~如果出現的很頻繁可以跟當地的警察局反應一下也許會改善依些為了聽爸爸有沒有

By Carolina Franco
at 2013-07-19T02:20

發育期如果沒睡好會影響身高和發育而且還會長痘痘....紓解壓力,可以跟身邊的人吐露心事適當的解壓!!!!我之前也是因為家裡很吵...我會帶耳機聽輕音樂..助眠!!...Showmore