在夏天，怎麼鍛煉對身體最有效果 - 運動

Agatha · 2013-07-16

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現在天氣好熱，做哪些體育運動比較好，而且有有利於身體的。

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Edward Lewis2013-07-17

夏季我們怎麽鍛煉更有效？夏天一來，很多人都想鍛煉得更有效，無論你是瑜伽的擁護者，還是遊泳的癡迷分子，都想選擇在日落後去某個地方活動活動。第一：遵循循序漸進的方式去運動，比如第一個階段設定爲期1周，每天堅持40分鍾的慢跑，第二階段，二個星期，是1小時慢跑，外加一節緩慢的瑜伽

Donna2013-07-17

大大你好以下是我的建議夏天鍛煉法：運動也分有汗和無汗，選擇無汗運動：如游泳、瑜伽等都是很好的無汗有氧運動，有汗例如：跑步、羽球和打籃球等都是夏季不錯的選擇。也要記得多補充水分！小心中暑！...