健身體重越來越瘦救救我... - 健身

By Ina
at 2013-07-14T00:00

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小弟運動已經7個多月了冬天體重都維持在65kg左右但是可能是夏天汗流特別多從6月到現在已經掉了5kg剩60公斤請問要怎麼辦?我平常都很少吃零食三餐都正常吃只是晚餐都吃麵包聽人家說運動前不要吃太飽所以我都只吃1個或2個麵包請問有什麼辦法讓體重不要一直掉如果一直掉手臂肌肉會消下去嗎我都晚��

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By Zanna
at 2013-07-17T07:19

您好夏天流汗所以排掉5kg嗯...是有點誇張^^三餐是一定要吃的可以在餐與餐之間加點心蔬果就是最好的點心所以可以吃到5~6餐晚餐只吃麵包因為不知道您吃什麼麵包不過聽起來不太夠您可以考慮吃小碗的麵然後休息至少30分後再運動運動完你有吃點東西嗎?其實吃點是沒關係不要吃太飽太撐建議食物:香蕉�

By Catherine
at 2013-07-14T03:45

好羨慕，越來越瘦.。至於健身呢..