可以幫我看要如何變壯變高嗎? - 運動

Andrew · 2009-12-01

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我現在讀高二,身高175,體重58,可以幫我寫一張每天要做幾下伏地挺身?要幾下仰臥起坐?類是的運動表嗎,我想變壯變高

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Kelly2009-12-03

變高看天拉變壯簡單多了多吃一些食物舉啞鈴是不錯選擇建議你可以拿20磅左右的啞鈴ㄧ開始每次舉6~8下可舉三到五組慢慢的增加次數伏地挺身也是一次20到30下慢慢增加組數仰臥起坐也是還要做運動要持之以恆...Showmore

Skylar Davis2009-12-03

其實你這樣講也不會準,我本身以前也是體育出身.運動表不是看身高體重的運動表是看個人體能體力來決定的.比如同年紀的她可以做30下伏地挺身你卻只能做10下.體力和體能是慢慢練上來的.每個人本來體能不一樣妳自已要先嚐試看看真的不能不要太免強這樣會變運動傷害.比如第一天10下再慢慢加上去唖�

Mia2009-12-05

要變高藥補充營養要增加腸胃吸收葡萄王的保健食品中有一項餐包一包餐包是12杯牛奶的鈣長高最需要的就是鈣質所以鈣質一定藥補充的足夠還有增加吸收可以補充乳酸菌葡萄王的康貝兒乳酸菌在我們身邊朋友的孩子補充後都得到了很大的改善葡萄王這些保健產品沒有在一般通路中銷售又式會員才能購��

George2009-12-01

伏地挺身:30下仰臥起坐:25下跑步:20分鐘游泳:1個小時看你自己啦!能做多少就是多少。...Showmore