可以靠游泳健身嗎?? - 健身

Susan · 2013-06-21

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我現在的身材算是標準體重的，不過我了肌肉量比較少，就是肉都很軟！可是我想要我的身材像是游泳選手那樣的並不像健美先生的!所以如果我真的勤練游泳真的可以有游泳選手那樣的身材嗎??

All Comments

Emma2013-06-22

可以，要持續性不斷的游一天至少連續游泳30~60分鐘看你想特別鍛鍊的部位是那邊？自由式：手臂、二頭肌、背肌蛙式：腿部蝶式：腹部、背肌供你參考...

Steve2013-06-23

我男友他也是有點線條，他說這樣穿衣服比較好看，應該就是挺的起來衣服，他有空也是去游泳，不過他是長泳，超厲害，任何運動只要持續，都會有健身效果!不過飲食也要控制!

Megan2013-06-21

游泳是可以健身的唷!!但是這之間也要加一些重量訓練的東西來配合才有效果喔^^