吃什麼對肌肉好 - 健身

嗨～文子～您好圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_3.gif吃什麼對肌肉最好首先要攝取充足的熱量，充足的熱量來自於充足的碳水化合物和蛋白質，兩者都必須足夠，才可達到增加肌肉的效果。碳水化合物攝取不足，無法提供足夠的運動時所需的能量，讓你的重量訓練無法達到最好的效果甚至會以�