請問5項健身器材的注意事項+正確使用方式 - 健身

Faithe · 2009-06-17

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請問5項健身器材的注意事項+正確使用方式可是名稱我不太清楚所以我敘述一下1.彈力球.拉繩(腳採著然後手拉)2.一個前面有鉛塊依照自己能力調適當然後坐著他有一個竿子在頭上方練的時候是坐著由上往下拉3.仰臥起坐(可以調角度)4.練腳的一樣有鉛塊坐著腳放在一個東西下面練的時候腳出力抬起然後放�

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Linda2009-06-21

1.手臂盡量往外抓，下拉時，用背去出力，頭向前傾一些些，不然會打到頭，放回去時，不要太快，最好不要全放，這樣才會有效果。2.腳抬起來時，盡量往上抬，二手握好左右的把手，放下時，也是要慢慢放，不要全放掉。3.先拉一個在自己的面前，在拉另一個，因為一起拉很容易受傷，然後手握在跟�

Anonymous2009-06-17

分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG