各位大大請當小弟我開一個得分後衛的訓練菜單 - 健身

基本上控球後衛要有很好的腳力所以最基本的是訓練腳力1.跑操場2.折返跑3.蛙跳4.重訓...蹬腿機第二是抓球的穩定度1.抓握力棒...V字型的那種2.舉啞鈴...練三角肌...這個也可以視情況省略再來是傳球1.站在中場的一角...傳球至底線對角這是訓練準確度2.地板傳球最後是過人的技巧1.一打一2.左右手運球3.8字�