哪一種運動熱量消耗比較大??? - 運動
By Todd Johnson
at 2011-08-18T00:00
想請問各位大大我現在的運動是跑步和踩運動腳踏車跑步是二十分鐘踩運動腳踏車是把他調到最重踩45分鐘那這兩種運動哪一種熱量消耗比較大???
跑步消耗比較大!建議慢跑然後跑個30分鐘左右!!另外提一點~~游泳消耗的熱量是所有運動裡最多的!當然要盡力去游。
下面的網址能回答你的問題http://xor.tw/4zg9e
踩腳踏車30分鐘約100卡跑步30分鐘約200卡因為跑步身上的肉都有甩到加上體溫升高排汗消耗卡路里比較快
控制食慾就能控制身材產後減肥我生了二胎加起來胖超過50公斤,我的身高是164cm.婚前大約都在53kg左右,婚後55kg.第一胎胖到78kg,幸好!全給他瘦回來了第二胎胖到72kg,現在產後九個月也瘦下來了很多人想減肥,可是減不下來,即使不吃飯、不吃菜，甚至只吃蔬果也減不下來。現在，我兒子3歲了，體重控制在45公斤左右，想吃什麼就吃什麼，巧克力、雪糕、大魚大肉，什麼都不用顧慮。別人都羨慕我，為什麼做了媽媽，身材還保持得這麼好？我把以下經驗貢獻出來和大家一起分享： 產後瘦身Alli™康孅伴 • 以魚代肉：鮮魚，尤其是白色肉質的鮮魚，脂肪含量比其他肉類都低，且幾乎不含膽固醇。 產後瘦身Alli™康孅伴 • 以水果代替零食：如果有想吃零食的念頭，就選一些水果來吃，比如說黃瓜、番茄等。 產後瘦身Alli™康孅伴• 以1/2+1+1/2代替1/2+1/2+1：早、中、晚飯量最好為早飯1/2碗，午飯1碗，晚飯1/2碗，雖說同樣一天吃了兩晚飯，但晚上吃1碗與中午吃1碗對體重的影響卻截然不同。 產後瘦身Alli™康孅伴• 多吃菜少吃飯：對那些不到肚脹不放碗的媽媽很難瘦身成功，這時應減少飯量，增加菜量， 瘦身小幫手：束腹帶和束腹褲+Alli™康孅伴 市場上有許多束腹帶和束腹褲出售，新媽咪可以買來試用，說不定能幫你成功瘦身。 順產媽咪在產後就可使用束腹帶和束腹褲，束腹帶能幫助收減產後腰圍，束腹褲則能幫助有效緊縮腹部及腰圍，並減少臀部贅肉，防止腰酸背痛現象。束腹褲和束腹帶最好只在日間使用，晚上睡覺時應解開，這樣才能保證血液迴圈的運轉良好。 剖腹產媽咪，一般要在產後兩日之後方可使用束腹帶，束腹帶可以幫助剖腹產媽咪承托腰骨，減少腹部彎曲引致傷口的痛楚，使用束腹褲要在醫生的指導下使用。...
說真的我不清楚這2種哪個消耗熱量比較大~我剛有看了你其他回答知道目前你在減肥~我想跟你說的是....減肥的時候~想靠運動減肥的人通常都很注重運動的時候到底會消耗多少熱量可是運動減肥正確來說~不是靠運動所消耗熱量來達到減肥目的~而是運動過後~我們人的心跳會加快~會促近新陳代謝..這種現象會持續幾天~我們要的就是這種結果...所以如果能保持1個禮拜運動3~4次~每次心跳有130下持續運動30分~這樣就能達到目的~並不需要特別去算到底會消耗多少熱量...(這種熱量隨便吃個東西就補回來了...)PS:如果跑步跟踩運動腳踏車~我會選擇後者...比較輕鬆...2011-08-1823:42:50補充：還有我想跟你說=.=你的減肥方法恢復正常飲食一定復胖~因為你每天所吃的食物營養根本不足以代謝你身體每天所需的熱量~正確說法是"節食"這方法除非你以後都這樣吃~不然一恢復正常飲食體重又增加了~這也是許多明星退出演藝圈恢復正常飲食發胖的原因~...
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