哪種狀況健身不長肌肉 - 健身

By Frederic
at 2006-12-12T00:00

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有沒有哪種狀況健身不會長肌肉因為我好像是體質的關係很瘦嘗試健身+蛋白質食物一段時間仍沒效果想問有沒有哪種狀況或疾病是怎麼健身都不會長肌肉

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By Puput
at 2006-12-13T00:58

只要做了正確的肌力訓練都是會長肌肉的你的問題是在於...肌肉消失的速度某些肌肉萎縮的病症和新陳代謝率特高的人因為身體有這樣的問題所以肌肉消失的速度會比成長來得快所以會讓人覺得肌肉好像長不大當然...這樣的情況並不代表一定有問題長時間的肌力訓練和心肺訓練可以慢慢的改善體質讓身�

By Faithe
at 2006-12-13T11:28

只要做對訓練~吃對東西~一定會增重~只要練對吃對~還不成長可能是消化吸收系統有問題或是蛋白質合成機制有問題等(但這些都是萬中無一的狀況)~再者就是自己不夠努力~小弟曾經幫助一位朋友成功的增重~他的身材是高瘦型~就是人稱的瘦竹竿~從來沒胖過~~健身的範圍很廣泛~任何有益身心的運動都是健��