哪種運動好瘦身? - 運動

By Valerie
at 2009-06-20T00:00

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有沒有什麼運動是特別好瘦身的?除了運動之外戶外也ok還有哪種運動是很容易瘦但是在室內得麻?最好是在家就可以做不用用到一些有的沒的東西拜託各位幫幫我我想瘦15公斤瘦到40最好

All Comments

By Brianna
at 2009-06-22T07:47

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步�

By Carolina Franco
at 2009-06-23T09:02

遊泳：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。它是壹項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是壹項很好的運動。田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。籃球：每半小�

By Olivia
at 2009-06-22T15:50

這部落有教人40種運動.可以瘦http://blog.sina.com.tw/fu520/article.php?pbgid=65...

By Jacky
at 2009-06-23T11:42

我之前每天都做跳繩、仰臥起坐、踩腳踏車來減重根本沒有用後來也試過節食的方法，更慘~~多胖的3~4公斤因為到最後都支撐不住，反而都吃的更多了~~後來是我同學跟我說可以正常的吃然後加上平常的運動搭配優纖素，我都是在睡前喝一杯隔天早上都會排很臭很臭的便便，光是這些上完啊我的小腹就有