健身伏地挺身

問些有關健身姿勢的問題 - 健身

Ivy avatarIvy · 2006-03-11

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1.做伏地挺身時，雙掌要和肩膀同寬嗎?2.做伏地挺身時，雙掌位置是要在肩膀以上還是以下?
健身伏地挺身

All Comments

Oscar avatarOscar2006-03-14
1.恩，雙手與肩同寬是正確的姿勢。2.雙掌位置要與肩膀垂直。此網頁有正確的圖片，您可以參考http://www.aforme.com.tw/for-health/for-sports2.as...伏地挺身的正確姿勢為：1.膝朝下，雙手與肩同寬。2.保持大腿伸直，將身體推起。3.腹部及屁股緊縮，背打直。4.保持手臂伸直，上臂緊靠身體。5.肩部緊縮固定。...Sho