問運動及健康的的介紹、運動建議((急!! - 運動

Candice · 2010-12-01

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想請問各位大大運動跟健康的介紹還有運動的建議柔軟不不好該做哪些運動加強肌力不不好該做哪些運動加強肌耐力不不好該做哪些運動加強心廢能力不不好該做哪些運動加強平衡不不好該做哪些運動加強知道的大大麻煩一下了!!

All Comments

Hardy2010-12-03

您好：◎運動跟健康的介紹根據研究運動可以增強骨骼肌肉的能力、體力耐力提升、運動技巧進步等，但過度的運動容易導致老化，而適當身體活動可以增進體適能促進健康程度的提升，讓人不容易生病、心情愉快、體格變好、老年人生活品質更佳(不用活的病厭厭、坐輪椅)◎運動的建議根據研究維持��

Odelette2010-12-04

還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡!倠命刚侸呲刏俥剈

David2010-12-01

柔軟度基本上很難鍛鍊~如瑜珈‵坐姿體前彎‵體操都有辦法訓練柔軟度!肌力則要看部位，100公尺快跑‵仰臥起坐‵立定跳遠‵伏地挺身‵舉重都是!心肺機能最普遍的就是長跑了~馬拉松‵1600公尺‵游泳‵慢跑都是!平衡的話單輪車‵平衡木‵直排輪都是!...