健身重訓啞鈴

啞鈴減肥+塑身的舉法 - 健身

Lydia avatarLydia · 2010-11-20

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如題我的身高148體重60(女)(是該好好減肥了)因為網路上的啞鈴訓練方法太雜了很難找到適合我的所以想請這裡的健身達人幫我簡易配一個重訓課程千萬不要介紹我去健身中心><~我知道那邊有很多專業的但是.....T^T~本人還只是學生~沒有固定月收入0.0我想瘦的地方有1.小腹2蝴蝶袖3手臂4.大腿......啞鈴可
健身重訓啞鈴

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Tracy avatarTracy2010-11-22
Pilates很符合您的需求有使用啞玲且可以練一點肌肉可瘦小腹蝴蝶袖手臂.大腿我認識一個男性朋友做是做Pilates瘦下來的身上沒了赘肉還有些肌肉說如:http://www.youtube.com/watch?v=8Q1w75lqudo輸入Pilates和dumbbell(啞鈴)光是英文就有295個結果請慢慢享用http://www.youtube.com/results?search_query=pilate...Pilates--"它借助於啞鈴
Michael avatarMichael2010-11-24
我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大�
Brianna avatarBrianna2010-11-24
我的天啊...健身跟瘦身完全是兩碼子事光靠舉啞鈴不會讓你變瘦...只會看起來更壯如果你是想瘦身...我之前有在網路上買一組瘦身產品就是***網的Q1O塑身霜和Q1O緊實霜這兩瓶真的很好用...想瘦哪裡就擦哪裡...效果非常好我的腿手臂都是靠它們才瘦下來的每天晚上我都會先擦上塑身霜然後再用心的按摩按�
Kelly avatarKelly2010-11-23
你也要針對你肥胖的主因去做改善你可以分享我的無名http://www.wretch.cc/blog/jean55566678/14403060http://www.wretch.cc/blog/jean55566678/14419854加油！...