單手拉單桿要怎麼訓練才辦的到? - 健身

單手拉單桿要怎麼訓練才辦的到?我來告訴你吧,我常常在拉單槓的拉單槓有分正手跟反手所用的肌群也都不一樣正手拉就是軍中所謂的標準姿勢手不需握滿把比肩膀寬一點即可拉上去下巴過槓下來手要伸直這樣才算標準的一下我在公園常常看到很多人都拉不標準當然他們可能想拉更多下所以偷吃步單槓��