健身啞鈴伏地挺身仰臥起坐

健身的問題需要了解 - 健身

Kelly avatarKelly · 2011-08-18

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如題小弟健身已經有一段時間了身材有明顯壯碩平常上學會去學校健身房沒有教練指導也沒有吃蛋白質類的產品不過最近暑假再家沒有完善器材只能買啞鈴仰臥起坐器再家使用每天伏地挺身次數不定依體力多寡我只練腹肌二頭肌胸大肌因為勤練胸大肌幾乎每天都會坐伏地挺身就算在累但弦三頭感覺越練�
健身啞鈴伏地挺身仰臥起坐

All Comments

Hedda avatarHedda2011-08-18
要練胸肌可以試試躺在地上,兩手伸直拿起啞鈴
Rachel avatarRachel2011-08-21
您好~恭喜你在健身上做的不錯建議您可以在做伏地挺身時二手集中些你就會很明顯感覺到營養品可以建議您用國家代表隊奧運選手指定使用的appeal來補充蛋白質腹肌可以多做仰臥起坐即可不過都需要營養否則只是增加體能肌肉不會明顯健身營養顧問吳主任http://www.wretch.cc/album/album.php?id=ipwu&book=......