健身的問題需要了解 - 健身

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By Kelly
at 2011-08-18T00:00

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如題小弟健身已經有一段時間了身材有明顯壯碩平常上學會去學校健身房沒有教練指導也沒有吃蛋白質類的產品不過最近暑假再家沒有完善器材只能買啞鈴仰臥起坐器再家使用每天伏地挺身次數不定依體力多寡我只練腹肌二頭肌胸大肌因為勤練胸大肌幾乎每天都會坐伏地挺身就算在累但弦三頭感覺越練�

All Comments

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By Hedda
at 2011-08-18T19:35
要練胸肌可以試試躺在地上,兩手伸直拿起啞鈴
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By Rachel
at 2011-08-21T10:52
您好~恭喜你在健身上做的不錯建議您可以在做伏地挺身時二手集中些你就會很明顯感覺到營養品可以建議您用國家代表隊奧運選手指定使用的appeal來補充蛋白質腹肌可以多做仰臥起坐即可不過都需要營養否則只是增加體能肌肉不會明顯健身營養顧問吳主任http://www.wretch.cc/album/album.php?id=ipwu&book=......

減肥.體能訓練

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By David
at 2011-08-18T00:00
我是從上禮拜開始做伏地挺身跟仰臥起坐的第一天都各10下然後每天增加5下......到了今天已經45下了想請問各位是� ...

長高和內衣?

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By Rosalind
at 2011-08-18T00:00
我現在是升國3,身高156公分體重47公斤內衣穿32/70B對於自己的身高體重實在不滿意....看到班上同學許多女生打扮得� ...

國一練肌肉

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By Franklin
at 2011-08-18T00:00
我國一最近我想練肌肉而且我也知道現在不能練太多所以想問大家現在我適合練哪種?(可以練臂肌和腹肌嗎)如何練 ...

瘦小腿-埋線

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2011-08-18T00:00
小腿一直瘦不下來可能是之前是田徑隊的關係現在因工作要穿套裝小腿的曲線一直很困擾我請問大家有好的秘訣可 ...

急問榮總三日減肥餐

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-08-17T00:00
好想快點瘦下來喔!!!哪位好心的大大請幫幫忙,謝謝!!