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單槓高手請進來幫幫我 - 健身

Thomas avatarThomas · 2009-05-25

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我想練單槓可是我現在一下都拉不上去...可以幫我安排每天練習的量是多少??因為每天要上課不能早中晚去拉頂多只能晚上放學去附近國小拉一拉可是拉一陣子感覺都沒什麼進步..我到底該怎麼做呢?...Showmore
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All Comments

Oliver avatarOliver2009-05-27
我的意見和安安一樣，拉單槓需要藉到腹肌力量，非單純臂力!印象中，學生時期(未滿20歲者)，滿分是25下‧而陸軍標準(滿20歲者)，6下及格，滿分18下‧可惜在我當兵時，全連隊100多人，不及格者有2-3成==但是能拉滿分18下的~也有10多人(有時可放榮譽假)圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_3.gif********
Quintina avatarQuintina2009-05-28
這款單槓能加強手臂力量！輕鬆在家裡健身http://tw.search.bid.yahoo.com/search/booth?ei=UTF...
Frederica avatarFrederica2009-05-26
腹肌和腰力要頂上去不是光用手撐上去要稍微用點技巧不然怎麼練還是會一直用手臂力量在拉單槓2009-05-2700:12:51補充：如果你拉比你身高碰觸到的位子不夠請拉一般學校籃球框不然你要出力腳就碰到地面力量就沒辦法一氣呵成去拉反而腳的力都被自己因為要夾腿而分散要找高一點的單槓來拉不要拉不高�