嚴重O型腿矯正 - 健身

By Christine
at 2006-11-17T00:00

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我160算瘦因為O型腿就連穿短裙腿也看起來不長!!之前有日本節目介紹什麼向後跨八步縮O型腿的...是要像蹲馬步那樣深蹲但另一之腳是伸直的ㄇ..?可以找得到圖片或影片ㄇ?不然光看文字真的很難想像ㄟ~~~

All Comments

By Dora
at 2006-11-21T07:07

個人之前也有輕微的O型腿，尤其在二十出頭最瘦的時候。二年前開始接觸瑜珈，瑜珈老師教了我們一招，印象裡好像也可以讓骨盤收縮。首先全身放鬆平躺在墊子上(提醒不可在過軟的床墊上容易受傷)，雙腳放鬆打直，其中一腳小腿往外屈起，讓腳底移到大腿或臀部外側，再緩緩的把小腿以下直接靠在�

By Isabella
at 2006-11-20T19:58

我知道你說向後走八步的那個你就背著走然後就腳要直直的向後走走個幾步然後你把你自已的腳給合起來看看，我有試過^^呵呵有神奇到~~可是要姿視正確點才有看的出來大效果!!不然的話：你去整個骨頭好了我有認識的人去給人推骨頭~結果…完全沒有o型腳~~

By Anthony
at 2006-11-19T06:11

嗯嗯～～我也有看過那個節目，雖然我找不到影片給你看，但我記得是倒退走八步，以你能走的最大步為原則，而且要每步都標準喔。我覺得O型腿可能是你手路的關係，我想你可以以後走路時，提醒自己要用屁股走，夾緊屁股，隨時走路屁屁的肉都要時硬的，久之走路就不會O型腿了，我之前也是像你��