因跳不高合籃球投籃訓練之間的疑問? - 重訓

1．您的確是太胖了，而這因素佔了至少超過一半以上！我恰好也是170出頭，但是我體重大約是63~64公斤左右，我熱身過後全力跳躍大約可以摸到籃框下緣，如果您的體重是100公斤，那您至少比我多出約30幾公斤的重量，如果把這些重量扣除，再加上您基本的體能訓練，我相信您最少最少也可以摸到籃板��

是有點重喔..我163時就摸的籃板了..準度不行就吃籃下吧..用身材優勢..比較壯卡到好位就很強了.........練籃板球和罰球線和0度角籃下兩側就夠了^^(籃板球>0度角>罰球線)...我認為跳的高但打不好沒有直接關係..除非你覺得強者都是定板上籃才較強=.=(事實上這只是愛現)如果拿球沒感覺就要練手力..多提

妳妳現在狀況，我推論：1妳的體脂肪超過202妳的腰圍超過383妳的體力不是很好4妳的肌力不好我覺得等妳先把腰圍先塑身到29～33正常範圍在做訓練動作把肌耐力提升因為！體脂肪過多，轉變肌肉會使的身體硬梆梆沒彈性又負擔太重，太發達，靈活性不足。相反的，減重到適宜的體重（我認為80），包括��

我絕得如果你真的要練好籃球這項運動的話：第一：體力要先練好，不然再怎麼強都是沒用的。（可以常常去跑步）第二：一定要先打運球練好。（每天運球練200下運球）第三：再來是練傳球。（可以隨便找一面牆壁再牆壁上用膠帶貼一個X，然後一直對牆壁上的那一ㄍX傳過去，要練到每一次都可以傳��

事實上真的太胖了,這樣不只跳不高,而且很傷膝蓋.減肥吧....每天做個一小時有氧運動.晚上8點以後就禁食.重量訓練不錯,現在就可以開始練了.因為長高期大部分在國中.到了高中就不用管長高的問題了.如果要肌肉大塊其實你現在的體型去練是最好.因為太廋的人很難把肌肉練大,頂多練結實....Showmore

你好!!這裡有些意見供您參考~~~不論適不適用任何人~~~希望對您有幫助!!ANS:首先我的身高大約186體重大約80(但最重也到100過==)可是胖並不是跳不高的主要因素(我認為==)會有所認為是因為您可能都是向前跳而不是向上跳!!當然也有可能是您不常跳!!所以建議您平常在球場時~~~可以拿球對著籃板打板並持續跳