[困擾]大考將近，可是卻精神不濟 - 健身

By Isabella
at 2011-05-26T00:00

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我有一個高三家教學生，大概還剩一個多月就要考試了，可是他總是無法集中注意力。他說早上在學校上學，放學又要上家教，上完家教還要溫習，他說他快爆肝了，問我有沒有既可以增加體力又不傷身體的方法呢?我自己本身都是喝咖啡或是機能飲品提神，所以只好請教各位有沒有好辦法

All Comments

By Catherine
at 2011-05-28T13:05

您好，想要維持好的精神與體力，單靠短時間是很難見效，除非使用一些不健康的手段，不然還是要把眼光放長訪遠才好。一般來說，想要有好的體力與專注力，是可以靠運動、飲食與身心調劑的面向來改善。【運動】以有氧運動為主，避免過度激烈的運動，一方面可以避免運動傷害，也可以有節奏地�

By Eartha
at 2011-05-29T23:54

讀書會疲累跟身體一點關係也沒有我會比較建議你先學習［如何正確學習的技巧］因為專業書籍容易有讓人不易了解的地方在得知學習障礙的辨認技巧與解決方法之前其他專業書籍很可能會增加你的困擾因為之前不了解的地方會再遇到必須徹底了解每個字往後讀才不會產生任何不好的感覺誠心建議你在�

By Cara
at 2011-05-26T10:39

您好:您的學生真優秀啊家教噎要考試前大家難免會有點心服氣燥的不過只要適當調節身心就可以囉!!例如樓上大大說的跑步.游泳咖啡別喝太多雖然可提起精神不過有點傷大腦所以可以讓她/他嘗試多次換氣這樣可以紓解壓力也可以放鬆補充睡眠這樣其實就OK囉...Showmore

By Emily
at 2011-05-28T03:24

你好～你可以到藥局買B群來吃，很有效喔！之前我前男友也是早上上班晚上上課，他說真的很累，於是我就去買B群給他吃，他說吃完真的比較有精神了！你也可以買來吃看看喔～祝你考試順利︿︿...Showmore

By Franklin
at 2011-05-28T12:08

考前一個月，心浮氣燥是難免的。個人覺得運動是很好的舒壓方式，尤其是跑步及游泳。運動要能提高身體含氧量，頭腦才能清楚。跑步、游泳是最短時間又能提高身體含氧量的運動，只要30鐘就能達到效果，很適合時間不多的考生。食補方面，可以喝人參茶，人參也是可以提高身體含氧量的食物，身��