國中投手訓練 - 健身

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By Sarah
at 2012-04-27T00:00

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我現在國二想要練棒球請告訴我投手的訓練菜單和每月可以增加的分量20點奉上感恩
Tags: 健身

All Comments

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By Gary
at 2012-04-28T22:33
投手體力要先打好基礎不然你投球會沒強度也沒有續航力(催球速會投沒幾球就累了)先慢跑加強下肢強度一天可以跑超場5~10圈1500M~3000M(學校球隊這樣練)不行別勉強(很多人跑到有點虛脫)體力真的不好可以一天跑500公尺一天+個50公尺伏地挺身是很重要的+強手臂強度一天先重25下開始一天+1下仰臥起坐訓練��
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By Hazel
at 2012-04-28T11:19
我國一我也是投手現在是你們的生長期過度訓練肌肉會長不高體型也有優勢的慢慢來輕鬆就好先來個2000公尺操場就好仰臥起坐看你可以做幾下服地挺身看你可以做幾下衝刺的話200公尺X5次就好了每個2~3天投個20~30球慢慢練會有開花結果的不要跟我一樣過度飆速度現在左手廢了我五年級開始練右手雖然右��
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By Franklin
at 2012-04-28T23:49
5000公尺慢跑100公尺衝刺5次伏地挺身70下仰臥起坐70下弓箭步80下投手的下盤很重要...

膽固醇228mg/dL能否在短期內降至200mg?

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By Bennie
at 2012-04-27T00:00
小弟最近公司體檢，因為拿到報告後只有一項是紅色膽固醇228mg/dL但因為公司需求需要在短期內降至200mg/dL而且得�� ...

運動減肥飲食的問題

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By Genevieve
at 2012-04-27T00:00
我是上班族現在六點半後都固定上健身房參加有氧運動工作是五點半下班請問運動前多久要吃東西要吃什麼東西比 ...

如何讓力氣變大

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By Rachel
at 2012-04-27T00:00
請問各位大大我想讓我力氣變大要如何變大??我是高職生,很多人因為我力氣小而欺負我!!我想讓我力氣變大,讓他們 ...

手腳莫名發癢

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By Emily
at 2012-04-27T00:00
最近晚上常常手腳發癢,發作起來時奇癢無比,不論是洗手,擦藥或吃中藥,目前都尚未有改善,不知是身體發生什麼問� ...

請問從廈門的五通碼頭至五缘湾运动馆公交車站是否有接駁車搭乘

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By Susan
at 2012-04-27T00:00
請問從廈門的五通碼頭至五缘湾运动馆公交車站是否有接駁車搭乘謝謝