如何讓力氣變大 - 健身

Suhail Hany · 2012-04-27

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請問各位大大我想讓我力氣變大要如何變大??我是高職生,很多人因為我力氣小而欺負我!!我想讓我力氣變大,讓他們不敢欺負我請各位大大幫忙!!

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Sarah2012-04-30

想要讓力氣變大一定是要做重量訓練的最基本且容易在家自己做的當然就是伏地挺身和仰臥起坐如果有啞鈴的話也建議可以舉啞鈴因為這些都比較容易做且有效可以讓自己力氣變大重量訓練的原理就是讓自己的肌肉過度的使用且破壞肌肉所以練完的第二天會感覺得很痛因為受破壞的肌肉會讓我們感覺到�

Mason2012-04-28

101臺中市北新國中體育班(體操)報名簡章：http://www.phjh.tc.edu.tw/~httpd/ann/download.php?...

Noah2012-05-01

這位大大高中練體力的方法很多而我雖然但我每天練伏地挺身使我跟國2但是卻是全國第4打贏囉所以蠻力不是重點重點是智商...

Zanna2012-04-30

伏地挺身.仰臥起坐能做多少就盡量做每天持續當然要天天做但是並不會馬上就有很大的成效也是要越久力氣會越好