運動減肥飲食的問題 - 健身

By Robert
at 2012-04-27T00:00

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我是上班族現在六點半後都固定上健身房參加有氧運動工作是五點半下班請問運動前多久要吃東西要吃什麼東西比較好不想不吃晚餐就運動是怕運動完後肚子更餓吃的更多麻煩知道的人請告訴我謝謝廣告就不必來打擾我了尤其是X美人的東西

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By Andrew
at 2012-05-01T15:46

吃飽飯後約30分鐘再運動會比較恰當，你可以以你的飽足感還評量，不要吃飽撐著就運動就可以了。至於要吃什麼東西，這沒有答案的，因為要成功健康減重的最大關鍵是在攝取均衡的營養+熱量的控制，那是整個關係到你的飲食習慣的，跟運不運動無關。而運動在減肥中扮演的腳色只是輔助用而已，如�

By Tracy
at 2012-04-27T09:53

我沒有吃減肥藥而我又懶惰不喜番運動不過我就是有使用***的瘦身產品它是天然食品而不是減肥葯的說更何況又不需要花好幾萬塊買瘦不下來還腹胖的殘念我使用窈窕瘦身組合三個月減掉23公斤掉現在半年了體重還是維持在我理想的標準體重52公斤而且持續的使用體內環保也做的很完美不要聽信一些瘦身

By Yedda
at 2012-04-28T13:42

之前我試過節食的方法~效果還不錯，可惜不長久~如果想維持下去~還是不要用這種方法！！後來我使用盈姿精華膠囊食品，效果很好~~我現在很滿意，每當有大餐的狀況下我都會吃一粒~~盈姿不會有副作用，因為成分都是天然萃取物~不如試試我用的吧~目前促銷一盒1000元參考網站:輕鬆樂活...

By Barb Cronin
at 2012-04-27T15:56

我自己是配合營養師(專業有證照的唷!)的規劃＆飲食控制減重的體脂肪掉了10％　體重掉了8kg　尺寸小了50公分↑而且沒有復胖（超開心的！）原本大腿內側肉黏著肉　現在已經開一條縫了原本要扭屁股才穿的上的牛仔褲　現在已經不用解釦子就可以穿脫原本腰旁邊會掉出兩塊肉，現在都有腰身了我覺得

By Skylar Davis
at 2012-04-27T17:42

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC08006899/o/1512042705...

By Jacob
at 2012-05-01T07:02

圖片參考：http://f.share.photo.xuite.net/darren681107/1f245b...健康減肥不節食每天飯後走百步，俗話說飯後百步走活到九十九~飯後稍微運動一下對身體有很好的幫助~你可以慢跑,仰臥起作,呼啦圈，多按摸,多泡腳~搭配有脂肪燃燒彈之稱的「左旋肉堿L-carnitine」~左旋肉堿必須配合運動來發揮作用左旋肉堿只能幫助��

By Suhail Hany
at 2012-04-30T14:34

健康減肥方法包括：1.健康飲食:不能通過強制節食來減肥.2.健康運動:適當做有氧運動,不能做強度過大的運動,否則容易反彈.原則：1、主食不一定必須吃.2、不必拒絕肉類.3、嚴禁攝取甜食、酒及糖份高的水果.4、能運動減肥的不要節食減肥，能節食減肥的不要手術減肥.5、減肥是為了身材美，但減肥也需

By Caroline
at 2012-05-01T11:07

建議吃飽飯後1小時在運動喔@@

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