國中生的減肥生活:(( - 健身

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法以前，我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好��

真的~因為肥胖會造成很多疾病樓上大大講的超先***苯超先膠囊我也吃過我吃了3個月瘦了15公斤現在我還在瘦6公斤才會達到我的目標不過大大你不用擔心他們家的產品都是食品不是藥品所以吃了不會有副作用我自己有上他們的網站上查過http://www.beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=56...給你參考看看產品經由國際

體重管理親身經驗我是專業體重管理教練，幫助很多人減5~30公斤。我想要推廣健康體重管理不挨餓、不吃藥的方法。幫助認真要體重管理的人並且重視健康的人，我會教你正確的飲食作息方法。請需要的人加我的FB或LINE，我會建議一些健康資訊給你。我不推銷產品，免費的。我會幫你規劃適合你的體重

基本上你的零食都要戒掉不要吃~如果可以晚餐盡量不要讓飯跟肉一起吃(會產升高熱量噢)肉可以吃白肉(魚肉雞肉之類的)晚餐也不要吃太多~只要吃到不感覺到飢餓就行了我自己是除了運動以外飲食也要控制一下**再搭配對的食品來輔助~想瘦下來就可以很輕鬆囉！！分享我的瘦身經驗唷~~~因為長時間三餐�

盡量不要吃高熱量食物在學校下課時到操場跑跑步，打打球午餐稍微吃少一些但是也要吃飽晚餐則是吃比午餐少一點不要太多按照均衡飲食表吃東西肉類減少一些蔬菜稍微多一點這樣就可以減肥了希望能幫到你2013-07-2023:45:27補充：至於零食類的食物就少吃一些盡量節制才不會讓自己增肥...

早餐能吃多飽就吃多飽(垃圾食物除外)，午餐吃八、九分飽(垃圾食物除外)，晚餐吃七、八分飽(垃圾食物除外)，老話一句多運動(游泳、跆拳道...........都可)2013-07-2022:38:34補充：少油