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國二練身體 - 健身

Vanessa avatarVanessa · 2010-06-28

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目前大約171cm48公斤有便祕情形(可能四天才拉ㄧ次)我想練手臂二頭肌.胸肌.腹肌.小腿肌(還有跳躍力)我想要練的好看,但別太瘦麻煩回覆的大給我吃什麼跟幫助排便還有練肌肉的表越詳細越好我跳起來盡全力差一個手掌半可以摸到國中框...Showmore
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Frederic avatarFrederic2010-07-02
大約171cm48公斤你太瘦了BMI17至少要18.5http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmi.ht...你有便祕情形(可能四天才拉ㄧ次)你要每天定時拉ㄧ次將常到糞便毒素排出來小心得到大腸癌奇異果南瓜蘿蔔多喝白開水2500CC飯後吃有道理→維生素C能助鈣、鐵吸收有十四歲男孩喜歡吃烤香腸得到大腸癌多吃高纖食物如地瓜地�
Regina avatarRegina2010-06-29
發育期練肌肉不是會長不高嗎==