在健身房要怎麼練阿? - 健身

By Catherine
at 2009-09-27T00:00

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我最近在我讀的大學發現了健身房....囧...想說要去練可是我是完全的新手不知道要怎麼練><我想要練的地方是腹肌,腹部兩側的肌肉,還有胸肌我學校健身房的器材坐姿划船機、心肺交叉訓練機、跑步機、腳踏車、踏步機、全動作臀部訓練機、史密斯訓練機、腿部伸展機及彎曲訓練機、蝴蝶訓練機、��

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By Jake
at 2009-10-01T00:58

以下是訓練模組,再健身房可請教教練,不過他們都會推銷健身的課程,其實內容也SOSO,你可以擅用健身房教練避免運動傷害,又免多付額外健身教練費.健身訓練方法　　健身及肌力訓練，需搭配體能及重量等訓練，除了每週游泳3次以上〔每次1000公尺以上〕或慢跑或快走3次以上〔每次3000公尺以上〕，跑步��

By Audriana
at 2009-09-30T02:53

你好:專業的器材一定要有專業的人說明才能避免運動傷好,也才能達到事半功倍的效果;我建議你先找個鐘點的健身教練,約莫幾堂課摸熟器材以後,再依自己的需求用無比的恆心鍛鍊身體,祝你健身成功!...Showmore