運動有氧運動仰臥起坐

在家能做什麼有氧運動瘦身? - 運動

Harry avatarHarry · 2006-04-01

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在家裡能做什麼有氧運動瘦身？我之前在做仰臥起坐都沒有效果．所以想請問大家有什麼有氧運動可以在家做？以下是我的要求．雖然麻煩．但是請大家多多配合吧．謝謝．．．1．附加時間［運動的時間＝幾分鐘或幾小時］　2．附加效果［效果＝多久見效．多有效］　　3．要有效的［一定要很．有．�
運動有氧運動仰臥起坐

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Madame avatarMadame2006-04-02
我從高中就開始減肥,雖然體重是標準,但就是想在瘦一點,但高中生那有錢,所以就自己買有氧體操的錄影帶,還買過coco的,但看完後覺得根本是浪費錢,也搜集了很多雜誌上的有氧運動,以下是我綜合結果:1.針對臀部及腰部及手臂(左右各做10下後重覆5次)腳與肩同寬後,二手抬起與地平行,用臀部畫大圓2.蝴蝶袖(