在寒假時減肥! - 健身

By Andy
at 2007-01-31T00:00

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我身高161，體重80幾公斤〈不確定〉....我才國一....我很怕我一直這樣瘦不下來，平常早餐都不吃，午、晚餐吃的也不多....我很愛吃零食...邊看電視我就會吃我該怎麼瘦下來？我之前想很早起來...然後去慢跑...但，我媽不准我那麼早出去...〈我早上10點以後才能出去〉所以我想要在家裡就可以瘦的方法...

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All Comments

By Puput
at 2007-02-04T03:48

先就您的內容回覆：1.早餐一定要吃、中餐適量、晚餐不用吃2.零食？您自己都知道了吧？3.改晚上跑步或在家做有氧運動我把我這三個月減肥的心得（88~63公斤）寫在網誌上了，以下是節錄的，因為有8000字左右無法貼在這裡，您可以到我網誌上看，裡面有我的運動方式熱量控制的方法（絕不是賣東西的�

By Andy
at 2007-02-04T05:32

零食喔....還是可以吃啊~限制自己不要吃太多就好了!我個人的經驗是,運動不一定要出門,在家也是可以的!從伸展操或有氧開始作,再來是正餐部分,我建議你,要怎麼吃都沒關係,但是千萬要記得,澱粉類跟肉類不要一起吃,你可以澱粉+青菜or青菜+肉類,這是最簡單的飲食瘦身法,不要浪費錢去買減肥產品或瘦身�

By Agatha
at 2007-02-01T04:27

我是產後肥胖的年輕媽媽原本生完第一胎時就很胖了，後來第二年又生了第二胎讓我的身材直飆70公斤，在這樣的情況下，我老公開始嫌棄我的身材，我真的不知道該怎麼辨!!後來朋友的介紹要我上這個網站專瘦小腹下半身，月減3~6公斤以上無效還不用錢喔!快來看看是什麼好康的:http://www.rich28.com/p/2029192