在睡前做些什麼事有助於睡眠? - 健身

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By Regina
at 2005-11-27T00:00

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有人說看看小說有人說喝杯牛奶..可是我看小說會去想那個劇情ㄝ~怎麼辦怎樣才能提升睡眠品質呢?
Tags: 健身

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By Olga
at 2005-11-28T12:28
改善睡眠品質從生活做起      記者/蔡幸儒報導 好的睡眠品質,對人來說是一件重要的事,長期睡眠不足或沒有好的睡眠品質,對人類身心方面都會造成影響,輕則容易疲倦、易怒、記憶力衰退等,嚴重時,容易因注意力不集中,無法專心工作或駕駛,造成重大意外,也因睡眠不足,抵抗力變弱
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By Skylar Davis
at 2005-12-01T16:58
告別失眠》助眠12種方法【張佑生/輯譯】美國「國際長壽中心」(TheInternationalLongevityCenter)提供一些幫助入睡的方法,供失眠者參考。網址是www.il-cusa.org.起居規律:每天固定時間上床和起床。運動:晚上運動最好,但勿晚於睡前三小時進行。散步:外出散步,暴露在柔和陽光下有助於讓睡眠規律。打
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By Hedwig
at 2005-11-28T12:12
吃奇異果可改善睡眠品質現代人常因工作、玩樂越來越晚睡,甚至日夜顛倒,如何改善睡眠品質便成為現代人必修課題。紐西蘭奇異果協會根據一份研究報告表示,夏季每天吃兩顆紐西蘭奇異果,將可補充身體中的鈣質,增強人體對食物的吸收力,以及逐漸改善品質不好的睡眠狀況。該報告比較廿七種�

想跳繩健身適合的鞋~請推薦牌子~

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By Connor
at 2005-11-26T00:00
想跳繩健身,怕傷膝蓋,有人健議要穿避震鞋,可否推薦一下適合的鞋子品牌....謝謝

一時興起想練劍

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By Anthony
at 2005-11-26T00:00
其實自從我看過海賊王之後就會想學裡面的索隆的三刀流然後我只要看到「很像」劍的東西就會想耍.....(其實只是 ...

怎樣讓皮膚變好呢??

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By Belly
at 2005-11-26T00:00
我看我們班女生的臉都看不到毛細孔可是我臉上的毛細孔近看到滿明顯的>"<我的皮膚是不是比較差啊??(我 ...

請問造成"失眠"的原因有那些呢?

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By Tracy
at 2005-11-26T00:00
請問造成失眠的原因有那些呢?==========有辦法補救嗎?食物方面可以輔助嗎??.請幫忙回答清單沒人回答的問題或回答 ...

去西門町建議去哪間拍貼店?

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By Ula
at 2005-11-26T00:00
11/30那天要和同學一起去西門町玩因為我很少去西門町所以想問一下常常到那邊的大大哪一間拍貼店你們比較推薦� ...