增快球速(棒球) - 健身

Damian avatar
By Damian
at 2008-07-14T00:00

Table of Contents

我國二168公分65公斤去大魯格測球速只有70~80公里但我看我朋友都投到90公里要如何才能加快我的球速...Showmore
Tags: 健身

All Comments

Brianna avatar
By Brianna
at 2008-07-18T03:50
我可以幫你排一個訓練表嗎?星期一:重量訓練30~90分球速練習(飆球速):30~50球(投完冰敷10分)星期二:投準(慢速)30~100球不等跑步(晨跑)1000M(衝刺)100M數次星期三:自行衡量跑步(晨跑)1500M星期四:重量訓練30~90分仰臥起坐伏地挺身各30~100下球速練習(飆球速)50球不等星期五:跑步(衝刺)100M數次打擊訓練約50球星期六:�
Isla avatar
By Isla
at 2008-07-16T00:25
70~80再在高中沒有受過訓練已經OK下盤練好就是去跑步跑個20~40圈八交互蹲跳80~100伏地挺身50~200依照個人可以負荷的範圍想用投手方式完全釋放力量。所以要如何增加球速?你的姿勢正確嗎?如果不正確盡快發現進快修改控球訓練勒1.1對1練傳傳道的部位是胸口如果傳不到就自己想辦法去修改到正確在加速度2
Isabella avatar
By Isabella
at 2008-07-18T05:29
加油…
Selena avatar
By Selena
at 2008-07-14T03:48
自我訓練阿有控就做做重量訓練再找個人做捕手接球一段時間後球速就會變快但是一陣子不練球速又會掉下去

請問為何不能正常盤腿?

Annie avatar
By Annie
at 2008-07-14T00:00
我朋友無法像正常人一樣盤腿坐著,大概只能做到雙腿交叉的程度,可是膝蓋就是壓不下去!他說他從小就這樣,�� ...

請問有XTaiwan的成員資料嘛?

Candice avatar
By Candice
at 2008-07-14T00:00
我在網路上無意瀏覽到一篇文章才注意到最近有出了這個團體!?結果文章好像把他們糗的很慘...真是悽慘,路過 ...

籃球怎麼突破自己?

Callum avatar
By Callum
at 2008-07-14T00:00
我從小三進國小籃球隊就每天都作基本的運球動作到小五就替六年級的出賽,可是打了一節就下來坐板凳因為國小 ...

志願役考試

Mia avatar
By Mia
at 2008-07-14T00:00
這星期就要考試了我想問一下口試內容大概是什麼?有沒有人可以給我一點模擬問題跟回答這樣我比較好準備我怕�� ...

月經好久沒來了

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2008-07-14T00:00
我的月經好久沒來了為什麼阿但我又不敢去婦產科看醫生我也沒有性行為阿我住三重有沒有口碑較好的婦產科阿我 ...