大家運動後都是怎麼保養的? - 運動

Audriana · 2017-11-24

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最近因為迷上馬拉松所以每天會出去夜跑但是跑了一段時間之後膝蓋就會痛請問有沒有什麼辦法可以保護膝蓋

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John2017-11-25

我會戴護膝會做暖身運動運動前後也會擦mihong的葡萄糖胺複合精油關護霜這一支是我運動的朋友介紹的因為好像是說台大運動中心有盲測結果就它的效果是最好的後來我偶然在康是美看到就買了你平常就當作保養擦上去之後按摩5分鐘微微發熱就可以停了不過剛開始擦不要擠太多喔...

Blanche2017-11-27

一般建議一定要帶護膝，並在運動前做足暖身運動，且在運動後做緩和運動。葡萄糖胺是軟骨基質與關節液的主要成分，有益延遲關節的退化與發炎，我身邊的朋友也很喜愛跑馬拉松，為了能跑得更久遠所以他很注重保養膝蓋除了上述的方法外，也會吃保健食品補充(葡萄糖胺鹽酸鹽)預防老化，您可以��

Lucy2017-11-27

穿帶適合跑步的護膝對你應該最有幫助。相關筋骨的問題歡迎加入我們的LINE來穫取最新的資訊LINEID:sos55438

Edith2017-11-24

可能是你以前的舊傷或姿勢不良所導致的，可以使用筋肉放鬆術來改善。