大腿內側的小肉肉？ - 運動

Hamiltion · 2005-07-28

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大腿內側的小肉肉　要怎麼把它給減掉啊內側好像很不容易運動到的說晚上睡覺前我都會做空中踩腳踏車的動作100下，外加30下的仰臥起坐還有左右擺動扭腰（下半身不動）50下還有抬腿15分鐘，這樣夠嗎？我想瘦到50公斤　現在我163cm　53kg　覺得自已有點小肥感覺又很像是水腫　大家都說我看起來不肥��

All Comments

Zenobia2005-07-30

上次看女人我最大瑜珈老師有講到這個地方要如何變小方法之一是躺在地上面朝上雙肘成90度撐起上身舉起雙腿雙腿在空中往外分開再合起連續動作這方法可以緊實這部分的肌肉群...Showmore

Steve2005-07-29

耶?我做那個運動阿腰都沒變細肚子都變腹肌了==

Enid2005-07-31

我以前下半身很胖、大腿超粗的，尤其是大腿根部內外側都有贅肉，走路時都會磨到，真是超尷尬的，而且長期坐辦公桌，都會將臀部及大腿的脂肪壓寬壓扁，但是後來我認識了一位美體曲線設計師，經過她專業的諮詢及技術，一個星期後我的大腿兩邊及腰圍各瘦6公分，臀部瘦3公分，而且臀部變得又��

Frederica2005-07-30

163CM、53KG！的確有點肥！哈哈哈！真胖！哈哈哈！　　生氣了嗎？希望能藉著生氣的熱燃燒掉一點妳的脂肪！加油！祝你減肥成功！　　還有........少吃點豬排蓋飯唷！...Showmore

Vanessa2005-07-31

常運動喝水3餐正常多吃蔬果我想你減肥應該不難吧你說是不是切勿相信來路不明的減肥產品身體健康最好你說是吧

John2005-07-28

跑步吧吧我認識的女性朋友!!他每天去操場跑20圈都吃水果!!^^"~~好好努力吧47公斤離你不遠囉!!

Audriana2005-07-30

瘦大腿●坐在椅子上，坐到底，下背部也要貼住椅背，兩肩放鬆，雙手放在大腿上，接著，提高左膝，膝蓋自然彎曲就好，小腿下垂不用力，身體維持平衡不要左傾或右傾，這時應該會感覺到大腿及下腹部很酸，受不了了就換抬右腳，就這樣左右交換，隨時可開始，隨時可停止的唷～這樣既能瘦肚肚，�