大腿比較胖,有什麽方法可以減肥嗎?大腿內側主要,跑步可以嗎? - 跑步

By Carol
at 2015-11-20T00:15

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大腿比較胖,有什麽方法可以減肥嗎?大腿內側主要,跑步可以嗎?

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By Olga
at 2015-11-23T01:46

瘦大腿內外側從立正的姿勢開始，兩腳向左右各開70厘米，雙手放在腿的兩側。以腳為軸心向右轉90度，然後回到開頭的姿勢，換另壹個方向再做壹次。剛開始的時候，要註意自己大腿內外側的肌肉，同時以2秒鐘1次的速度扭轉、回原位。目標是10秒鐘內做5次。我給你分享個我的減肥日記吧www.double-s.tw效果還是蠻不錯的，希望可以幫到你。...

By Emily
at 2015-11-22T00:38

有局部肥胖的問題嗎?!【S美人】幫助我解決局部肥胖讓大腿速減3吋的方法~~~還給我一身輕體纖盈的感覺!!!http://beauty.pchome.com.tw/forum/content/11/25050

By Zanna
at 2015-11-20T10:01

超簡單瘦大腿招式一:每天抬腿20分鐘方法是~躺在床上~身體與牆壁呈現90度。但是如果腿沒辦法伸直的話~左腳稍微彎曲即可喔~直到腳感覺有點麻麻的~就可以放下來~超簡單瘦大腿招式二：指關節刮痧雙手握拳，接著用雙手的第二指節，從接近膝蓋的地方往大腿根部刮回來，而且大腿的每個部分都要刮到哦！這樣可以按摩大腿的肥肉唷～而且比起使用刮痧板，使用自己的雙手不僅力道好控制，也比較柔軟，比較不會造成肌膚的傷害哦～兩腿也是各做5分鐘哦～超簡單瘦大腿招式三：側身抬腿減肥的水水相信這個都是大家知道又簡單的運動^^不過這個運動真的有持續做的價值唷！這個做法就是側身躺著，雙腳伸直，接著在上側的腿抬起再放下，兩腿各做20~30下～因為它可以運動到大腿的肥肉和腰部游泳圈，所以是簡單易懂的必做運動哦～超簡單瘦大腿招式四：剪刀腳相信剪刀腳也是搭加耳熟能詳、流傳多時的"有效瘦腿方式"喔~尤其是對於瘦"大腿內側"與"大腿外側"的贅肉都有很好效果喔~以上的瘦大腿運動，在做之前可以擦上Q10纖體霜+Q10緊實霜http://blog.udn.com/orange343/11063218我就是這樣使用了一陣子，大腿真的有明顯的小了2吋唷~~效果真的很驚人~~推薦給你唷~~^^...

By Daniel
at 2015-11-23T16:09

你可以參考看看這一組Q10塑身霜哦~在大腿上按摩燃燒皮下脂肪,效果很好兩個禮拜大腿就瘦了3吋!!!分享給你試試看~~http://ccheg4969.pixnet.net/blog/post/135714580

By Valerie
at 2015-11-22T09:02

我自己大腿特別粗...每次穿褲子都快穿不下去了~後來我朋友介紹我擦S美人的Q10纖體霜&緊實霜~我自己才剛使用了1個禮拜~大腿圍居然瘦了2公分!!!想說分享給你看看囉^^一起加油囉!我朋友是在這邊學到跟我說的給你做參考http://blog.xuite.net/uutuntun/blog/352572051...

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