大腿過細,體質吃不胖,尋求局部增重、鍛鍊方式 - 健身

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By Robert
at 2011-06-08T00:00

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我的大腿相當細,小腿則相當有肌肉是因為小時候跑田徑的關係形成的希望能尋求到鍛鍊大腿、局部增重的方法請不要給我複製貼上的壟統答案,謝謝!
Tags: 健身

All Comments

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By Agatha
at 2011-06-10T18:55
你好小腿的肌肉不是容易練大的肌肉部位,初步猜測你的小腿會有份量,只是肌肉和脂肪混在一起而已以上是題外話,不影響大腿的訓練練大腿主要就是練股四頭肌及股二頭肌,以下的網站給你參考http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/thigh/thig...這些全要重訓器材才能練不然可以參考以下的網站http://ecoledudos.uqat.ca/ch
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By Charlotte
at 2011-06-11T12:01
改變飲食嚕~~我朋友也是用均衡營養的方式~兩個月也增重了6kg~~有興趣來我的版留言嚕~~http://tw.myblog.yahoo.com/monkeygg2000
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By Isabella
at 2011-06-09T11:18
騎腳踏車會動到最多比例的是大腿,其次是小腿。我每週固定騎一次山路,至今已經半年了。我的體重沒怎麼減少也沒增加,但是體脂肪率下降,大腿變粗、變硬肌肉線條清晰。小腿變硬,但沒明顯變粗。運動完之後建議吃高蛋白的食物,幫助肌肉成長。騎腳踏車是很好的運動,怕無聊的話可以參加車�

中部以上遊玩地點

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By Eartha
at 2011-06-08T00:00
我想請問各位大大,中部以上(到台北也行)有哪裡是可以且值得去玩的?要當天可以來回的地方,盡量也是假日有� ...

健身伏地挺身壓重與腹肌訓練

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By Jessica
at 2011-06-06T00:00
請問伏地挺身壓重做10下3組做到滿有沒有臥推的效果呢?另外做仰臥腿上舉約40下三組後腹部非常痠之後再做普通的 ...

如何自行健身呢?20+

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By Emma
at 2011-06-06T00:00
再不去健身房的情況下該如何自行訓練手臂肌肉腹肌跟胸肌呢?沒有要到很誇張的那種程度就脫掉上衣能看出一些�� ...

大坑風景區怎麼去?

Agatha avatar
By Agatha
at 2011-06-06T00:00
請問~從台中火車站要怎麼抵達大坑風景區?(撘公車)回程還有公車可以搭嗎?還是只能開車去?...Showmore

適合的宜蘭民宿

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By Frederica
at 2011-06-06T00:00
大大幫幫我吧暑假想去宜蘭想問問有沒有適合以下的1.不能太貴(分出來一人大概1000以內)2.交通方便(請寫出到鄰近� ...