如何自行健身呢?20+ - 健身

Eartha avatar
By Eartha
at 2011-06-06T00:00

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再不去健身房的情況下該如何自行訓練手臂肌肉腹肌跟胸肌呢?沒有要到很誇張的那種程度就脫掉上衣能看出一些線條感即可麻煩有經驗的說說看該如何鍛鍊(比如每天仰臥起坐伏地挺身擠下等)訓練時間該如何注意(比如吃飯前或後)...Showmore

All Comments

Edwina avatar
By Edwina
at 2011-06-06T01:35
這裡有幾個，個人覺得不錯，還有教呼吸。看看，但得有毅力。飯前後一個半鐘頭內，都不適合做運動。http://www.youtube.com/watch?v=EhnwoUrDh_g&feature=mfu_in_order&list=UL無具健身http://www.youtube.com/watch?v=H7uPmpnQ1qQ&feature=relmfu啞鈴健身http://www.youtube.com/watch?v=1OOnqZdw7PI&feature=BF&list=PL029ED16E443140B3&index=1�
Carol avatar
By Carol
at 2011-06-06T20:36
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AE02644054/o/1611060618...來這看看吧，希望有幫助到你↓↓↓http://www.taconet.com.tw/gerrykuo...Showmore
Noah avatar
By Noah
at 2011-06-07T16:25
哈,邊看wwe邊做很好,有刺激效果大部分的人都是缺毅力而不是方法
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By Agatha
at 2011-06-09T06:58
我的話是周一~周五邊看wwe邊做大概90分鐘邊看邊做(次數不一定每做10~15下休息一下)和拿原木椅座舉啞鈴的動作大概作1小時吧次數不一定只要做到會算的時候停下來休息一下再繼續做這我的方法...Showmore
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By Heather
at 2011-06-10T16:08
我都是在洗澡前~做個20下伏地挺身和仰臥起坐做這種不用多但要持久每天做當你做到快稱不下去很酸時再堅持下去可以消耗脂肪喔~

我希望再升高中時進棒球隊，請教我打棒球please!!

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By James
at 2011-06-06T00:00
我是國二生，叫曾柏儒，住在台中市，周末會在崇倫公園打球，我每天都會跑步，做伏地挺身，啞鈴，希望能再升 ...

韓國團體的相關問題

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By Oliver
at 2011-06-06T00:00
韓國團體出道的過程與練習精神？韓國藝人團體流行的原因以及其中創新、成功的地方？請各位大大幫忙，謝謝

重訓後的問題及飲食

Carol avatar
By Carol
at 2011-06-06T00:00
關於重訓後的問題(今年17歲)1.我的重訓，是所謂的腹肌訓練(仰臥起坐、背肌等)、伏地挺身、啞鈴12磅(啞鈴擴胸、� ...

適合的宜蘭民宿

Elma avatar
By Elma
at 2011-06-06T00:00
大大幫幫我吧暑假想去宜蘭想問問有沒有適合以下的1.不能太貴(分出來一人大概1000以內)2.交通方便(請寫出到鄰近� ...

有關LadaGaga舞蹈教學的影片或有開課程的舞蹈教室？

Annie avatar
By Annie
at 2011-06-05T00:00
最近看到國外素人學習LadyGaga的舞蹈影片放上網路，自己很想試著練練看。請問哪裡有賣她的舞蹈教學影片？或是� ...