健身伏地挺身仰臥起坐

健身伏地挺身壓重與腹肌訓練 - 健身

Aaliyah avatarAaliyah · 2011-06-06

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請問伏地挺身壓重做10下3組做到滿有沒有臥推的效果呢?另外做仰臥腿上舉約40下三組後腹部非常痠之後再做普通的仰臥起坐會感覺做不太起來硬做幾下也較沒有剛開始做的酸熱感這是表示我的仰臥腿上舉姿勢正確有練到嗎?謝謝...Showmore
健身伏地挺身仰臥起坐

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Susan avatarSusan2011-06-08
伏地挺身，跟臥推根本就沒有關聯到....不知道你所握的做到滿是甚麼意思?不過就算你伏地挺身一次可以做100下臥推舉的重量也不會因此變重....兩種根本就是不同的概念40下仰臥腿!!請問你是練肌耐力嗎?腹部屬於核心肌群你再舉腿時腹部本身就會出到力，所以跟你姿勢好壞無關。...Showmore