大腿酸痛!連走路都有問題,請問除了貼貼布,還可以怎麼辦? - 健身

By Edward Lewis
at 2010-07-08T00:00

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因為跳有氧的關係,所以大腿很酸,酸了三天了,還是很酸連抬腳,走路,都有問題,請問有什方法可以讓大腿盡快好起來嗎?

All Comments

By Connor
at 2010-07-08T22:12

1ˋ過度的肌肉運動ˋ容易造成橫紋肌溶解症ˋ建議多喝開水ˋ多泡鹽水ˋ多休息ˋ2ˋ過度運動導致的肌肉痠痛問題ˋ建議可以使用膠布來固定ˋ貼對還是能讓您立即不痛的ˋ記得一般的膠布ˋ用剪刀剪成條狀ˋ寬約兩公分ˋ長約二十公分ˋ大約六條ˋ如斑馬線般ˋ貼在痠痛的肌肉位置ˋ可以力即使您的拉傷痠痛快�

By Eden
at 2010-07-12T19:44

你可能是餓著肚子在跳有氧，導致肌肉拉傷。你要用手法開一條通路.讓凝血使它從腳趾頭散出.如此才會根治而每個人體質不一.所以恢復程度不一.要看肌肉恢復之硬度以上是我的經驗，以下是我的著作，你可參考問知。告訴你一個專門治療[肌肉受傷及復健]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：病�

By Zenobia
at 2010-07-12T07:18

藥師提醒，酸痛藥膏畢竟都只是「治標不治本」，可試著泡熱水後加以按摩。受傷部位需確實治療症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷的組織需要確實的治療，施以適合的徒手整治技�

By Elizabeth
at 2010-07-08T22:51

泡適當熱水裡面+鹽邊泡邊按摩你可能太久沒動了==