太極拳的基本功要怎麼練呢? - 健身

By Barb Cronin
at 2005-06-07T00:00

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我現在27歲,想學太極拳來健身防身,不過由於沒啥底子,想在找老師之前先練基本功來調整身體狀態,有前輩可以給些實作上的建議嗎?(如動作,操作時間,注意事項等...)

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By Agatha
at 2005-06-09T12:42

太極拳最喜歡沒有武術底子的初學者了我遇的幾個老師都這麼說=.=事實上我的經驗是有底子的人在技擊、套路的學習和領悟力或許較好但是如果沒辦法「領悟」太極強調的「空、鬆」那也是白搭另外如果真的很有心光是太極拳的基本功就很夠看了試試看每天早晚打一趟如果再加上套路練習嘖嘖另外補充�

By Genevieve
at 2005-06-09T22:26

小弟一些建議.基本上如果想練太極來防身有幾方面供參考關於年齡方面,27歲ㄉ筋骨的確是很硬ㄌ.對於運動選手來說26歲就等於退休.不過不用擔心柔軟度對於武術是兩回事.只要基本ㄉ做好熱身運動.就夠ㄌ.能不能劈腿對於武術防身一點關係都沒有.而基本功ㄉ部分別在蹲馬步...ㄌㄝ別做些對功力無關ㄉ東�

By Eartha
at 2005-06-09T12:01

我189也練了一些時間我想身高沒關係啦

By Edwina
at 2005-06-09T03:41

基本功有很多種吧～不過根據這幾各月練功的經驗,我覺得下盤蠻重要的～所以我都會著重在站樁跟步伐還有拉筋的部份..像是馬步,虛步,獨立步,弓步,仆步...等,這些步伐可以單一演練,也可以連貫起來.光練這些就有夠受的了.其中我最常練的就是左弓步轉正馬步轉右弓步,來回切換,我個人是絕得對下盤很有

By Valerie
at 2005-06-09T07:20

太極拳經一舉動,周身俱要輕靈,由需貫串。氣宜鼓盪;神宜內歛。無使有缺陷處,無使有凸凹處。其根在腳,發於蹆,主宰於腰,型於手指。由腳而腿而腰,總需完整一氣。向前退後,乃能得機得勢。-------------------------------------------------------------你說的因該是"心解"吧十三勢行功心解以心行氣，務令沈著，��

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