太極拳的好處....急急急!! - 健身

太極拳何以能益壽延年(趙芳仁)太極拳諺曰：「練拳不練功，到老一場空」。拳者，指架式而。功者，指內丹氣功而言。架式為形，丹氣為質。凡屬宇宙間之事物，必須形質俱備而相符，才發揮其應有的功能，所以練太極拳者，必須練太極丹功。才能發揮健身益壽之功能，達到袪病益壽延年之目的，否��

太極拳是有氧運動太極拳運動不只風行於世界各地，在台灣也有相當多的運動人口，世界衛生組織機構曾提到兩項真正的有氧運動-太極拳、瑜珈，這兩項運動都來自古老的東方；太極拳起源於古代中國，瑜珈起源於古代的印度，都是最好的有氧運動，可以增加心肺功能，強壯體內器官，促進血液循環，

因為練太極拳時會有規律的呼吸!對於吸氣配合身體的動作可以達到極致!吐氣時也是一樣!故肺裡的廢氣會排放較多!長久下來對於氣血通順,呼吸較順暢,也可以提升免疫力和內分泌,注意力也會比集中當然囉,也可以強身!...Showmore