太瘦..想練健身 - 健身

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By Dora
at 2010-02-15T00:00

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我是屬於吃不胖..甚至常常被嫌太瘦..我上半身很單薄..四肢很瘦..我想練健身來增胖..如果我只是想讓自己重一點..不需要練到多有線條..多完美..那我可以在家練嗎..需要注意哪些?還是有要上健身房的必要..謝謝前輩指教..
Tags: 健身

All Comments

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By Joe
at 2010-02-17T21:48
123大大你好我跟你ㄧ樣也是屬於吃不胖的體質喔我想請問你是否有家族遺傳呢?或是有其他小疾病?如果沒有的話應該是跟我ㄧ樣小腸絨毛受損導致腸胃無法吸收要如何改善我可以給你ㄧ些建議靠運動和飲食改變長期運動可以讓身體各器官活化而達到最佳功能你是常吃油炸食物或是宵夜呢?如果是的話我希�
Mary avatar
By Mary
at 2010-02-15T15:57
可參考中醫先健胃整腸好消化..才可增重..高堂中醫林文濱醫師認為..醫者除了找出真正病因對症下藥外，胃腸的問題與患者的飲食內容和飲食習慣有密不可分的關係，因此病患應有正確衛教觀：1.細嚼慢嚥。2.定時定量.少量多餐3.飯後散步5-10min。4.忌甜食（如冰淇淋,巧克力），醱酵食品（如麵包,蛋糕,餅

有關於健身+練肌肉+課程的問題

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By Christine
at 2010-02-14T00:00
問題一健身=andgt;and#34;先做有氧再做無氧and#34;跟and#34;先做無氧再做有氧and#34;的差別在哪?問題二我聽有再健身的朋 ...

請問折返跑的訓練方式，能安排課表更好。

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By Jacky
at 2010-02-13T00:00
目前需要練習4X25公尺的折返跑在23秒內跑完(即100公尺分四趟來回跑，單腳跨線算一趟。)因為我本來跑步就滿慢的� ...

台中市的健身房（急）

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By Jake
at 2010-02-12T00:00
請問，台中市有哪些不錯的健身房呢？費用約是如何計算？謝謝！

請幫幫忙規劃南庄2日遊有點急!

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By Gilbert
at 2010-02-12T00:00
年初四.初伍.要去南庄二日遊.夜宿-向天湖民宿.-想去的景點有:南庄老街.蓬萊生態護漁步道.通安步道.神仙谷.石門� ...

旅遊日記300到400字借參考

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By David
at 2010-02-11T00:00
請借我300到400字的旅遊日記參考。拜託