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失眠...很難睡著....淺眠...容易被吵醒 - 健身

Lydia avatarLydia · 2007-05-10

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我....很難入睡.....要非常安靜+很暗才能慢慢睡著...睡著後很淺眠...很容易醒來....只要室友翻身說夢話我都壞被驚醒...目前住宿舍...以失眠4週...導致上課沒精神,無法專心+情緒起伏很大,影響人際....去年看過西醫,拿了安眠藥(ZolpidemHemitartrate),可是我不敢吃,怕副作用,醫生也再三提醒我能不吃安眠藥就不要�
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Charlie avatarCharlie2007-05-13
建議你可以去藥局買一些幫助睡眠的食品,要食品的不要藥品喔!!吃那個雖然會比較慢但是可以慢慢的幫你調整睡眠品質,因為我媽也是有這樣子的症狀,不過因為我姐是藥師,所以每次醫生開安眠藥我姐都會不給我媽媽吃,所以去藥局買調整睡眠的健康食品,是有效果但是不快速,但總比吃安眠藥來的好,因為長
Olive avatarOlive2007-05-13
失眠之治療：可分藥物及非藥物治療一、藥物治療：對於失眠的治療，藥物應用可達立即有效的結果，特別對於短暫之暫時性失眠，可用幾天的少許劑量藥物就能使失眠消失。對於長期慢性的失眠患者，使用安眠藥的好處是立即可以打斷對失眠的害怕、焦慮不安所引起的惡性循環，使患者對失眠的恐懼�
Susan avatarSusan2007-05-14
您好我以前也是長期受到失眠困擾的上班族後來因為朋友的關係接觸了芳香療法在使用之後失眠的情況獲得了改善因為這樣，自己也去考了國際芳療師的證照如果妳願意跟當初的我一樣來嘗試芳香療法說不定也能跟現在的我一樣不受失眠所苦唷有任何問題歡迎直接聯絡我...Showmore
David avatarDavid2007-05-13
安眠藥吃太多不太好會成習慣性聽說有一帖中藥　叫酸棗仁湯　有定神安眠的作用有一位鄰居　　只要一失眠　　就買來吃聽說效果不錯也許可以試試再者　是不是有什麼事煩心心事太多　　也有可能失眠或者是自己給自己的壓力太大　　也有可能　找出正確的原因　　比吃藥好　　...Showmore
Enid avatarEnid2007-05-14
睡不好有可能是天氣熱的關係。人的體溫保持穩定全是有賴於機體產熱和散熱過程的兩相平衡，能保持平衡完全是中樞神經系統不斷進行調節的結果。體溫主要是來自於肌肉、內臟和腦組織中進行物質的代謝過程，而體溫的散發可以藉著對流、輻射、傳導和蒸發來散發。天氣太熱時，體內的中樞神經系�