失眠嚴重的我該選擇什麼樣的運動? - 健身

By Charlie
at 2007-06-04T00:00

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我失眠靠吃安眠藥入睡已經8年了，醫師強烈要求我一定要運動，之前都很懶，可是現在我真的認真考慮醫師的建議，我不會游泳也不喜歡慢跑，家裡也沒自行車，(我怕會練出蘿蔔腿)，也不喜歡氣功太極拳那種緩慢的方式，所以我該選擇什麼樣的運動呢?上健身房好嗎?我住台東不知道有沒有有教練的健��

Tags: 健身運動

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By Gary
at 2007-06-06T16:45

你可以去參加救國團或是社教館的活動喔你所說的皮拉提斯瑜珈那裡都有喔這裡的學費不貴一期大概都是2個月左右我個人是去跳有氧舞蹈啦還不錯喔有動就有健康喔~~~~2007-06-0611:52:59補充：我的朋友參加過皮拉提斯他說皮拉提斯的動作沒有向瑜珈這麼難他是建議沒做過瑜珈的人可以先去做做皮拉提斯拉��

By Olga
at 2007-06-07T21:18

運動,慢跑,自行車,太極拳,都是強化自己新陳代謝最佳選擇,瑜珈確實是會瘦身,但身體內在健康比較重要吧!有美美外表,也是要有健康的內在~

By John
at 2007-06-06T12:27

瑜珈很適合你可以幫助入睡

By Donna
at 2007-06-05T09:07

您好：安眠藥吃久了會成習慣！運動：瑜伽和游泳，很不錯！瑜伽：要找對老師，不要自己看影片練，因為呼吸都有學問的，不正確會反效果，會傷身。游泳：我本來也不會游泳，很怕水的，現在學會了，發現游泳有很多的好處，像有時心裡煩有壓力．．等等，只有在水中，可以忘掉所有的煩惱，惱子�

By Hedda
at 2007-06-04T07:55

我在今年初辭職後也出現失眠的情況，自己歸納出的原因是體力消耗不夠，因為生活毫無壓力，沒由理由失眠。最近家裡出現時下最紅的Wii，我是從來不打電動玩具的人，即使家裡一定有當時最流行的機具，不過這次我倒真的玩上癮了，和家人打網球、保齡球、拳擊等等，平時從來不運動的我，每次都�

By Catherine
at 2007-06-04T13:36

強力建議你不要吃安眠藥吃久了會上癮會吃到一天不吃會睡不著而且藥會越吃越重吃安眠藥對你沒有好處只有壞處安眠藥會讓你越吃越多顆越吃越重記憶力減退注意力無法集中脾氣會暴燥或是心情會不好憂鬱等等之類長期下來會神經衰落我覺得你練練瑜伽不錯不要依賴安眠藥喝杯熱牛奶或是泡個溫水澡�

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