失眠很久不知如何改善? - 健身

By Lucy
at 2010-08-28T00:00

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我已經失眠很久了在知識已經看見有很多人有這種問題，但是我都試過還是沒辦法睡著!!甚至有好幾次整晚沒睡之前有兩個禮拜都是四.五點才睡著!!看到太陽升起，以為是睡午覺所以才這樣，之後沒睡午覺才有一點改善，但是之後很想睡覺卻睡不著眼皮很酸!我該如何改善?

All Comments

By Zenobia
at 2010-08-28T10:41

肝不好及腎不好所致容我解釋一下為什麼?肝不好容易悶燥火氣大，排毒不順容易累積壓力身體排毒系統差，你的身體容易累積脂肪酸脂肪酸過多容易導致皮脂腺阻塞，意思就是長痘痘之類的腎不好容易氣虛，你血氣循環不良容易精神差(怎看氣血差?看腳背，若有明顯浮經那就是因為血液循環不良所致)腎

By Rae
at 2010-08-28T01:07

我有一陣子工作上的壓力很大晚上睡前就會一直想著公司的事情躺了好久都睡不著~好不容易睡了又一直做夢我才體會到失眠的痛苦但是我又不敢吃安眠藥後來上網看到舒眠酵素液可以改善睡眠品質而且我看它的成分都是天然的我就買回來喝了~味道有點類似梅子醋那樣酸甜喝完就趕快躺著~腦中盡量不要�

By Ophelia
at 2010-08-28T05:01

您好，以下是我失眠的親身經歷分享(治根方法，不需安眠藥)，希望能夠幫助您~~~~每當我晚上睡不著時，我都會吃”蜂王乳膠囊2粒+半杯溫牛奶”(喝半杯是因為空腹想吃東西但不想喝太多會太飽)吃完當下失眠的困擾也得到解脫，溫牛奶配上蜂王乳效果真的很好，這是親身體驗的感想~我和我先生推廣”��

By Oliver
at 2010-08-28T21:21

我常幫別解楚睡眠的問題多年的醫生無法處理的參考qq0910058133

By Daniel
at 2010-08-29T16:39

辦法如下，你可以試試看：（1）長生學。（2）有些幫助睡眂的藥是百分之百「純中藥」的，家樂福也有在賣。（3﹜去建成中醫診所，針灸，耳朵會有三根針，你每次睡不著，就按其中一根針，自然會產生睡意，就睡著了。4）運動。2010-08-2918:03:01補充：（5）還有喝酒就會睡著。...

By Gilbert
at 2010-08-29T20:18

失眠是指因大腦興奮性提高，造成睡眠時間不足，或是睡眠的不深熟，大都兩者並存。失眠可分為起始、間斷失眠和終點三眠三種。1.在開始睡眠時就不能入寐，即不容易睡著和睡著得慢，到後半夜或將近天亮的時候才睡著。這種前半夜失眠是最普通的一種，大都由於生活緊張、憂慮、焦急和恐懼等所��

By Una
at 2010-08-30T13:06

腦神經失調'找腦神經科ㄉ醫生找出正確ㄉ原因才能得到完整ㄉ幫助沒有良好ㄉ睡眠品質會讓人情緒受影響有空可培養固定ㄉ跑步時間和運動會有良好ㄉ改善...

By Delia
at 2010-08-28T17:56

你好：建議你除了看心理醫生之外，也可以修身行善唸佛以治本！有時人會生病、遇到不順心的事或言行失常…也許是你前几世冤親債主討報導致的因果病！建議當你睡不著時就一直唸「南無阿彌陀佛」，唸佛的平靜波會把你負面的情緒波給拉平…那你的心情就會平靜下來！當你唸到一心不亂時就會較�

By Agnes
at 2010-08-30T14:34

我也常失眠耶跟你一樣症狀我建議你可以去看醫生或吃失眠要在不行就每天做運動吧可能沒運動才睡不好我媽說的...

By Una
at 2010-08-30T19:40

你是在想事情還是有什麼事情困擾你~熬夜做事也許不知不覺中就過去可是如果躺在床上翻來翻去睡不著~真的會要人命。要不然你有空就上網去查一位直嬋老師她一些文章寫的很好~也許她可以幫你的忙~一定要把你的睡眠調好。否則身心理都會有很大的引響加油！...

By Agnes
at 2010-08-28T16:01

你好，建議可以使用營養品來幫忙睡眠，另外也可以在睡前去散散步。以下資料提供給你參考，資料來源出於鄭醫師的部落格：以營養品來說，鈣鎂因為都能舒緩神經，所以其功能較為大家所熟悉，奇異果就富含這二種成份，所以有人睡前二顆，可以幫忙提昇睡眠品質。另外，全穀物營養品中富含GBBA(r-

By Ursula
at 2010-09-01T21:56

不管你是否願意相信，這都是一篇值得你參考的資料。這是個人多年的經驗，也有許多人嘗試著以我的方式而獲得相當大的改善，在傳統的中西醫之外，尋求的一種自癒方式。當一個人生病時，心中就會開始慌亂，甚至開始擔憂自己怎樣了，接著四處尋求與自己相關的疾病資訊，希望能得到一些幫助自�

By Tracy
at 2010-08-28T02:17

你好：建議你除了看心理醫生之外，建議多唸「藥師琉璃光如來本願功德經」…此經是可以幫助健康家庭事業的(求願治病)，也許是你前几世的冤親債主討報造成你人生不順所以才會導致你會失眠，也有可能有鬼和魔給你負面的念頭…才會這樣子失眠！也許今年你運勢低或正氣弱…所以鬼魔的負能量干��

By Belly
at 2010-09-01T23:21

這是我對於睡眠問題的回答獲最佳解答的內容，希望對你有幫助，我自己從發現這方法後已不再有睡不著的困擾了。http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...

By John
at 2010-09-01T14:38

建議你可以泡杯薰衣草茶放鬆心情.或睡前喝杯熱牛奶ㄝ會有些許幫助ㄛ.