女性是否不宜慢跑? - 運動

Cara · 2006-03-19

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某天嫂子告訴我說醫生不贊成女性慢跑，因為女性骨質疏鬆比男性高，慢跑時整個上半身的重量會壓在膝蓋上，因此不贊成女性同胞慢跑，一向喜歡在早晨慢跑的我，這下是該跑還是不跑?真不知該如何是好?只好買台踏步機運動!因此有誰能告訴我這種說法是正確的嗎?所有熱愛慢跑的女性同胞您同意嗎?

All Comments

Ethan2006-03-22

適度的運動可以減緩骨質的流失而慢跑是非常好的輕度有氧運動在慢跑時應該要選擇好的鞋子與場地護膝和護踝的運用等等都可以減少膝蓋的傷害女生可不可以慢跑我覺得應該要看年齡和之前運動的習慣如果年紀超過60歲且之前沒有運動的習慣可以選擇負荷更輕的快走(就是比一般走路快一點)如果年紀年

George2006-03-22

建議快走，跑步容易傷膝蓋

Edward Lewis2006-03-20

重訓可以增加骨質密度防止骨質流失2006-03-2010:35:45補充：增強腿部的肌力，可以減少膝關節的負擔